Colaboración en A Bocados (ETB2)

Marc Ruiz de Minteguía, psicólogo de Psicología y Psicoterapia Miguel Ángel, colabora en A Bocados, programa diario de ETB2 presentado por Ander González y Gabriela Uriarte, que combina cocina, nutrición y contenidos relacionados con la salud. Se emite de lunes a viernes a las 20:00 y sus programas pueden verse también a través de EITB. La colaboración se incorpora en la 10.ª temporada del programa y se desarrolla mediante pequeñas píldoras divulgativas dirigidas a la población general.

Qué es A Bocados

A Bocados se estrenó en ETB2 el 25 de septiembre de 2017, con producción de Digytal y Euskal Telebista (EITB, 2017). Desde su inicio se planteó como algo más que un programa de recetas, ya que reúne la mirada de un cocinero y la de una dietista-nutricionista e incorpora trucos, consejos y desmentidos sobre alimentación. En la actualidad supera los 1.800 programas emitidos (EITB, s. f.).

Psicología en pequeñas píldoras

A través de intervenciones breves, Marc responde a consultas relacionadas con la psicología, la conducta, los hábitos y el bienestar emocional, tratando de acercar el conocimiento psicológico de una forma sencilla y comprensible.

Marc Ruiz de Minteguía es psicólogo general sanitario colegiado (BI03541) y forma parte del equipo del centro desde 2007. Trabaja como psicoterapeuta con jóvenes y adultos, con amplia experiencia en el abordaje de diferentes problemas psicológicos, y colabora de forma habitual con medios de comunicación.

Temas que aborda la colaboración

Entre los temas abordados se encuentran el estrés y la ansiedad, la relación entre alimentación y bienestar emocional, el picoteo, el ejercicio físico, el uso de las redes sociales, la comparación con los demás, la soledad o diferentes cuestiones relacionadas con la infancia y los hábitos familiares.

Las consultas que han ido llegando al programa muestran, además, hasta qué punto la psicología forma parte del día a día. Entre ellas hay preguntas sobre la soledad, el estrés cotidiano, el sueño y la ansiedad, la necesidad de aceptación, el ejercicio y la culpa, la comparación social, el uso de las redes, la convivencia en pareja, el autocuidado, la menopausia, los límites familiares, la relación con los hijos adultos, el perfeccionismo o el contacto con la naturaleza.

Psicología para la vida cotidiana

Cada píldora parte de una consulta concreta y trata de ofrecer claves sencillas para entender qué está ocurriendo y qué puede ayudar. No hace falta que exista un problema clínico para que una explicación así resulte útil.

Cuando alguna de estas dificultades se mantiene en el tiempo o interfiere en la vida diaria, puede ser útil consultar con un profesional. Muchas de ellas forman parte también del trabajo que realizamos en consulta:

• El estrés y la ansiedad, en la página de terapia para la ansiedad.
• Las dificultades para dormir, en la de tratamiento psicológico del insomnio.
• El estado de ánimo bajo, en la de depresión y estado de ánimo bajo.
• La convivencia y los conflictos de pareja, en la de terapia de pareja.
• Los límites familiares y la relación entre padres e hijos, en la de terapia familiar.

Por qué divulgar psicología fuera de la consulta

Estas intervenciones forman parte de la labor divulgativa de Psicología y Psicoterapia Miguel Ángel: trasladar conocimientos de psicología fuera de la consulta y hacerlos accesibles a la población general, con información que pueda ayudar a comprender mejor algunas dificultades habituales y a cuidar la salud y el bienestar psicológico.

En investigación se utiliza el término alfabetización en salud mental para referirse a este tipo de conocimiento. El investigador Anthony Jorm lo describe como el conocimiento que ayuda a reconocer, manejar o prevenir los problemas de salud mental, y subraya que su valor reside en que permita actuar, ya sea para cuidar la propia salud, para apoyar a otras personas o para pedir ayuda a tiempo (Jorm, 2012).

La televisión permite llegar a personas que quizá no buscarían esta información por su cuenta. Una explicación breve y rigurosa puede ayudar a poner nombre a lo que se está viviendo o a valorar si ha llegado el momento de consultar.

Otras colaboraciones en medios

La colaboración con Gabriela Uriarte tiene un antecedente en ETB2. En 2016, Marc fue el psicólogo de Cuerpos de élite, un programa de diez semanas en el que un equipo de cuatro profesionales acompañaba a los participantes en la incorporación de hábitos saludables. Fue allí donde Gabriela Uriarte y él colaboraron juntos por primera vez. Después, ella comenzó con la primera temporada de A Bocados, que llega ahora a la décima. Años más tarde volvieron a coincidir en el pódcast de Gabriela, Al salir de consulta.

Entre otras colaboraciones de Marc con medios de comunicación y actividades de divulgación:

• Entre septiembre de 2021 y julio de 2022 colaboró cada semana en el programa Boulevard, de Radio Euskadi, con intervenciones sobre temas muy variados, como la ansiedad, el miedo, el estrés laboral o la salud emocional en la adolescencia.
• Participó en la serie documental Generación Click (ETB2), sobre la juventud en la era digital, en el capítulo dedicado al impacto de las redes sociales en la imagen corporal.
• En Naukas Bilbao 2025 participó con una charla sobre el miedo y la exposición.

Dónde ver A Bocados

A Bocados se emite en ETB2 y sus programas pueden verse también a través de las plataformas digitales de EITB. En la página oficial del programa se puede consultar su información y acceder a sus vídeos.