La pareja tras la paternidad o maternidad

Cuando la maternidad o paternidad transforma la pareja

La llegada de hijos e hijas supone uno de los cambios más profundos en la vida de una pareja. Cambian las prioridades, el tiempo disponible, el cuerpo, el descanso, la intimidad y la forma de relacionarse. Aunque este proceso es común, no siempre es fácil de transitar juntos. En muchos casos, la relación empieza a resentirse no por falta de amor, sino por la acumulación de cansancio, silencios y renuncias no habladas.

Diferentes etapas, diferentes tensiones

Las dificultades en la pareja no aparecen siempre en el mismo momento ni por los mismos motivos. La paternidad y la maternidad atraviesan distintas etapas, y cada una puede poner a prueba la relación de una forma diferente:

• En los primeros meses , puede aparecer sensación de desplazamiento, celos hacia la criatura, dificultad para adaptarse a un cambio tan brusco o conflictos por el reparto de tareas y cuidados.
• Con el paso del tiempo , muchas parejas viven la falta de espacios compartidos, la sensación de que todo gira en torno a los hijos y que ya no queda lugar para la pareja.
• Durante la adolescencia , el estrés, los desacuerdos educativos o el desgaste acumulado pueden reactivar conflictos previos.
• Cuando los hijos se van de casa , algunas parejas se encuentran con un vacío inesperado y con la pregunta de quiénes son ahora sin ese eje central.

Estas experiencias son más frecuentes de lo que parece, aunque rara vez se hablan abiertamente.

Más allá del “es normal, ya pasará”

Es habitual normalizar el malestar con frases como “es una etapa”, “todas las parejas pasan por esto” o “cuando crezcan estaremos mejor”. A veces eso ocurre, pero otras veces la distancia se va consolidando. Detrás del desgaste suelen aparecer:

• cansancio emocional acumulado
• sensación de no ser visto o reconocido
• desigualdad en las cargas
• pérdida de intimidad y complicidad
• dificultad para pedir ayuda o expresar malestar sin culpa

Trabajar esta etapa no significa volver a como era antes, sino encontrar una forma diferente de estar en pareja así como más ajustada y realista respecto al momento vital.

¿Cómo trabajamos la pareja tras la paternidad o maternidad en terapia?

El objetivo de la terapia no es señalar culpables ni imponer un modelo de pareja, sino crear un espacio seguro donde poder entender qué está ocurriendo y qué necesita cada parte. En algunos casos, el trabajo terapéutico permite reconectar, redistribuir responsabilidades y recuperar espacios de pareja. En otros, ayuda a clarificar decisiones importantes desde un lugar más consciente y menos cargado de culpa. En las primeras sesiones trabajamos en:

• comprender cómo ha afectado esta etapa a la relación
• explorar el reparto de roles, cargas y expectativas
• identificar emociones no expresadas o bloqueos

A partir de ahí, el trabajo se orienta a:

• mejorar la comunicación y el entendimiento mutuo
• recuperar conexión emocional y complicidad
• construir acuerdos más realistas y sostenibles
• tomar decisiones con mayor claridad y cuidado

El proceso se adapta a cada pareja, a su historia y a su momento vital.

Terapia de pareja en Bilbao: cómo empezar

Nuestro centro está en la calle Santutxu 19 (Bilbao) y atendemos también online a parejas de toda Bizkaia. La terapia la realizan psicólogos colegiados, entre ellos Zaloa Noriega, centrada en pareja y familia. Cada sesión dura entre 45 minutos y una hora, con un coste de 80 €.

Para empezar solo tenéis que escribirnos por WhatsApp o llamarnos: os damos una primera cita en la que conocemos vuestra situación, resolvemos dudas y planteamos cómo trabajar, sin ningún compromiso.