Psicoterapia infantil y adolescente
Autoestima, identidad y dificultades en las relaciones
La autoestima y la identidad no son algo fijo: son procesos que se construyen durante la infancia y, especialmente, la adolescencia. Cuando la inseguridad, el miedo al rechazo o las dificultades para relacionarse se mantienen y generan sufrimiento, conviene acompañarlos. En Bilbao, presencial y online.
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¿Qué relación hay entre identidad y autoestima en la adolescencia?
Identidad y autoestima están íntimamente ligadas: la identidad es la respuesta a “quién soy” y la autoestima es cómo valoro esa respuesta. En la infancia y, sobre todo, en la adolescencia ambas están en construcción, por lo que las dificultades en una suelen afectar a la otra y repercutir en las relaciones con los iguales.
Nuestro hijo o hija…
- Se muestra inseguro/a, se infravalora o habla mal de sí mismo/a.
- Tiene miedo al rechazo o a no encajar.
- Le cuesta hacer amistades o mantenerlas.
- Se aísla, pasa mucho tiempo solo/a o se siente “diferente”.
- Depende en exceso de la opinión de los demás.
- Vive los conflictos con iguales con mucha intensidad.
- Parece no tener claro quién es, qué quiere o dónde encaja.
Ver a un niño, niña o adolescente con estas dificultades suele generar mucha preocupación. Muchas familias sienten tristeza, impotencia o miedo a que esa inseguridad acabe marcando su forma de relacionarse consigo mismo/a y con los demás.
Autoestima e identidad: procesos en construcción
La autoestima y la identidad no son algo fijo, sino procesos que se construyen a lo largo del desarrollo, especialmente en la infancia y la adolescencia. En estas etapas es habitual:
- compararse con otros
- dudar de uno mismo/a
- sentirse inseguro/a en determinados contextos
- buscar pertenencia, reconocimiento y validación
El problema aparece cuando estas dificultades:
- se mantienen en el tiempo
- se intensifican
- limitan la vida social, emocional o escolar
- generan un sufrimiento significativo
En esos casos, no se trata de “timidez”, “falta de carácter” o “una etapa sin más”, sino de un malestar que necesita ser comprendido y acompañado.
Cómo se manifiestan las dificultades de autoestima y relación
En niños, niñas y adolescentes, estas dificultades pueden expresarse de formas muy diversas, como:
- aislamiento o retraimiento social
- miedo intenso a equivocarse o a ser juzgado/a
- dificultad para poner límites
- necesidad constante de aprobación
- conflictos frecuentes con iguales
- actitudes defensivas o evitativas
- cambios de humor vinculados a las relaciones con iguales
A veces el malestar no se verbaliza directamente, pero se hace visible en cómo el/la menor se relaciona con los demás y consigo mismo/a.
Autoestima, identidad y otros aspectos relacionados
Las dificultades en esta área suelen aparecer junto a ansiedad social o miedos, tristeza o ánimo bajo, dificultades emocionales y de conducta, problemas escolares, uso problemático de tecnología o experiencias de rechazo, acoso o exclusión. Por eso, es importante comprender el contexto global del menor y no reducirlo todo a “tiene poca autoestima” o “no se relaciona”:
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
Puede ser buen momento para consultar cuando:
- la inseguridad o el aislamiento no disminuyen con el tiempo
- el/la menor evita situaciones sociales de forma persistente
- hay un malestar claro en la forma de verse a sí mismo/a
- aparecen conflictos repetidos con iguales
- la autoestima interfiere en el bienestar o el desarrollo
- como familia sentís que no sabéis cómo ayudar
No es necesario esperar a que el problema sea muy intenso. Acompañar estos procesos a tiempo puede prevenir dificultades mayores en etapas posteriores.
¿Cómo trabajamos la autoestima, la identidad y las relaciones en psicoterapia?
El objetivo de la terapia no es “cambiar la personalidad”, sino ayudar al niño, niña o adolescente a construir una relación más segura consigo mismo/a, con los demás y con el mundo, fortaleciendo su identidad, autoestima y recursos emocionales y sociales. El trabajo comienza por:
- comprender cómo se vive a sí mismo/a y cómo se relaciona
- identificar situaciones y experiencias que han influido en su autoestima
- conocer el contexto emocional, familiar y social
A partir de ahí, el trabajo terapéutico se orienta a:
- fortalecer la autoestima y la sensación de valía
- favorecer una identidad más segura y coherente
- mejorar habilidades sociales y relacionales
- reducir el miedo al rechazo o a la crítica
- acompañar a madres y padres en cómo sostener estos procesos
El proceso se adapta a la edad, las características del niño, niña o adolescente y a la situación familiar. La atención la realizan psicólogos colegiados, presencial en Bilbao u online.
Preguntas frecuentes
¿Qué relación hay entre identidad y autoestima?
Están íntimamente ligadas: la identidad es la respuesta a “quién soy” y la autoestima es cómo valoro esa respuesta. En la infancia y la adolescencia ambas están en construcción, por lo que las dificultades en una suelen afectar a la otra.
¿Cómo ayudar a un adolescente con baja autoestima?
Escuchar sin minimizar (“eso no es nada” no ayuda), reconocer sus esfuerzos y no solo sus resultados, evitar comparaciones y cuidar el clima familiar. Si la inseguridad persiste o le limita, la psicoterapia puede ayudarle a construir una relación más segura consigo mismo.
¿Cuándo consultar por problemas de autoestima o relaciones?
Cuando la inseguridad o el aislamiento no disminuyen con el tiempo, evita situaciones sociales de forma persistente, hay un malestar claro en cómo se ve a sí mismo/a o los conflictos con iguales se repiten.
¿Cómo son las sesiones y las hacéis online?
Atendemos en Bilbao y también online, en español, euskera, inglés o francés.
¿Dónde está vuestro psicólogo infantil en Bilbao?
En la calle Santutxu 19, 4º izquierda, 48004 Bilbao. Atendemos también online a familias de toda Bizkaia.
Acompañar también es cuidarse
Muchas familias conviven durante años con la inseguridad o el aislamiento de sus hijos e hijas pensando que “ya ganarán seguridad con el tiempo”. Pedir ayuda no significa etiquetar ni dramatizar, sino querer comprender y acompañar mejor. Si os sentís identificados, escribidnos y valoramos el caso con calma.
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