En enero de 2017, el diario El Periódico publicó el artículo Blue Monday: ecuaciones matemáticas y antídotos sin contraindicaciones, abordando el fenómeno mediático que presenta un supuesto “día más triste del año” sustentado en una fórmula matemática.
En la pieza se cita a Marc Ruiz de Minteguía, psicólogo en Psicología y Psicoterapia Miguel Ángel, ofreciendo una lectura crítica del concepto. El llamado Blue Monday se popularizó a partir de una ecuación atribuida a variables como el clima, las deudas posteriores a las fiestas navideñas, la motivación o el tiempo transcurrido desde los propósitos de Año Nuevo. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica rigurosa, esta formulación simplifica en exceso procesos emocionales complejos.
Tal como se recoge en el artículo, el estado de ánimo no responde a una ecuación universal ni a una fecha concreta del calendario. Las emociones humanas dependen de múltiples variables personales, sociales y contextuales, y no pueden reducirse a una fórmula matemática aplicable de manera homogénea a toda la población.
La difusión mediática del Blue Monday puede generar etiquetas innecesarias o expectativas automáticas sobre la experiencia emocional. Desde el análisis psicológico, resulta más útil comprender cómo influyen factores como el descanso, la carga laboral, las relaciones interpersonales, la percepción de control o los procesos de pensamiento en el bienestar individual, en lugar de asumir que un día concreto es “objetivamente” más triste que otros.
La intervención en El Periódico contribuye a situar el debate en un marco más preciso: el malestar emocional no se explica por una fecha, sino por la interacción entre circunstancias, aprendizajes previos y estrategias de afrontamiento. Frente a fórmulas simplificadoras, el enfoque psicológico apuesta por promover regulación emocional, flexibilidad conductual y hábitos sostenidos en el tiempo.
