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  • Programa de Relajación Mindfulness

    En constante evolución y desarrollo desde 1981

Programa de Relajación Mindfulness

Una dilatada experiencia en Relajación, habiendo desarrollado grupos de relajación en salud pública, así como formado a grupos de profesionales de salud mental y enfermería, y habiendo tratado a innumerables pacientes con este método en constante evolución, nos ha permitido desarrollar, a lo largo de más de 30 años, un método integrador de Relajación riguroso y aplicable en la vida diaria.

Consideramos nuestro Programa de Relajación una herramienta de Prevención de la Ansiedad que favorece una Mejora Integral de la Salud.

A través de numerosos estudios científicos realizados a lo largo de estos últimos años, se concluye el innegable y extraordinario valor de este tipo de técnicas, por los numerosos y diferentes beneficios que podemos obtener, aumentando:

  • La serenidad y la calma.
  • El nivel de conciencia.
  • Capacidad de afrontar situaciones.
  • Velocidad de reflejos.
  • Capacidad de concentración y memoria.
  • Profundidad en el descanso.
  • Resistencia frente a las enfermedades.
  • Oxigenación física y cerebral.
  • El nivel de energía y vitalidad.
  • El nivel de recuperación tras los esfuerzos.
  • Pensamientos positivos.
  • Habilidad para relajarse cuando lo necesite.
  • Capacidad de reflexión.
  • La tendencia natural a la introspección.
  • La disposición del organismo a sanar.
  • Capacidad creativa.
  • Capacidad de aprendizaje.
  • Imagen positiva de nosotros mismos.
  • Confianza en nosotros mismos.
  • Buena disposición para el trato con los demás.
  • Mejor circulación sanguínea.
  • Liberación de tensión.
  • Recuperación física y mental.
  • Conciliación y calidad del sueño.
  • Capacidad de recordar datos.
  • Equilibrio de funciones cardiaca y respiratoria.
  • El equilibrio de la tensión arterial.
  • La armonía entre mente y cuerpo.
  • La normalización de la respiración.
  • La resistencia frente a hábitos no saludables (tabaco, alcohol, alimentación insalubre…).

Al finalizar la experiencia, las herramientas han sido interiorizadas y por tanto aplicables en la vida diaria

PROGRAMA GRUPAL DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS

  • Número de asistentes: de 10 a 25.
  • Horarios: a convenir por el profesional y el centro.
  • Tiempos: 2 sesiones semanales de 45 minutos a 1 hora de duración.
  • Número de sesiones: 10. A lo largo de 5 semanas.

Condiciones del local

  • Espacio amplio para abastecer a 25 personas tumbadas.
  • Condiciones mínimas de insonorización para favorecer un clima de tranquilidad.
  • Temperatura adecuada.
  • Esterillas.

Si deseas ofrecer nuestro servicio en tus instalaciones (Gimnasio, Escuela de danza, etc…) ponte en contacto con nosotros.

PROGRAMA INDIVIDUAL

  • Tiempos recomendados: 2 sesiones semanales. De 45 minutos a 1 hora.
  • Número de sesiones: 10, a lo largo de cinco semanas.
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Servicios

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C/ Santutxu 19 – 4º izq.
48004 Bilbao
Bizkaia
94 433 1508
WhatsApp: 688 683 371
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