Psicoterapia infantil y adolescente
Ansiedad y miedos en niños y adolescentes
La ansiedad en niños y adolescentes aparece cuando el miedo deja de ser puntual y empieza a limitar su día a día: evitar el colegio, no dormir solo, bloquearse o tener molestias físicas. En nuestro centro de Bilbao acompañamos a menores y familias a entender qué ocurre y a recuperar la calma. Presencial y online.
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¿Cómo saber si mi hijo tiene ansiedad o miedos que necesitan ayuda?
La ansiedad en niños y adolescentes se reconoce cuando el miedo es desproporcionado, se mantiene en el tiempo e interfiere en el colegio, el sueño o las relaciones. Señales frecuentes: evitación de situaciones cotidianas, necesidad constante de seguridad y molestias físicas (dolor de barriga, náuseas) antes de ciertos momentos. Los miedos en la adolescencia suelen mostrarse como evitación social o preocupación constante.
Nuestro hijo o hija…
- Tiene miedos intensos o persistentes que no desaparecen con el tiempo.
- Está muy nervioso, preocupado o anticipando que algo malo va a pasar.
- Evita situaciones cotidianas: ir al colegio, dormir solo, separarse de nosotros, hablar con otras personas…
- Tiene síntomas físicos (dolor de barriga, náuseas, dolores de cabeza o llanto) antes de ciertas situaciones.
- Se bloquea o necesita mucha seguridad para hacer cosas propias de su edad.
- Parece vivir en alerta constante.
Acompañar a un niño o adolescente con ansiedad desgasta. Muchas familias sienten preocupación, culpa o impotencia por no saber si lo que ocurre “es normal” o si algo no va bien. La ansiedad infantil puede manifestarse de formas muy distintas según la edad.
Miedo esperable o señal de alarma
El miedo forma parte del desarrollo: a la oscuridad, a separarse, a equivocarse, al rechazo o a no encajar. La clave está en distinguir el miedo propio de cada etapa de aquel que ya conviene atender.
Miedos esperables en el desarrollo
- Aparecen en momentos concretos y remiten con el tiempo.
- Son proporcionados a la situación y a la edad.
- No impiden hacer vida normal (colegio, amigos, sueño).
- El niño puede calmarse con acompañamiento.
Cuándo conviene atenderlo
- El miedo es desproporcionado o muy intenso.
- Se mantiene en el tiempo y no cede.
- Interfiere en el día a día, el aprendizaje o las relaciones.
- Limita la autonomía y genera sufrimiento en el menor o la familia.
En esos casos, el problema no es que exista miedo, sino cómo se está gestionando y qué consecuencias tiene.
En la adolescencia, los miedos cambian de forma: el miedo al rechazo, al fracaso, a no encajar o a hablar en público pueden intensificarse. Cuando esos miedos en adolescentes empiezan a condicionar su vida social, académica o su autonomía, conviene atenderlos igual que la ansiedad más física de la infancia.
Cómo se mantiene la ansiedad en niños y adolescentes
La ansiedad no aparece de la nada ni por una sola causa. Suele sostenerse por un conjunto de factores que se retroalimentan:
- evitación de las situaciones que generan miedo
- búsqueda constante de seguridad y tranquilización
- dificultad para tolerar la incertidumbre o el malestar
- respuestas del entorno bienintencionadas, pero sobreprotectoras
- presión académica, social o emocional
- experiencias previas de fracaso, burla o inseguridad
A corto plazo, evitar o proteger reduce la ansiedad; a largo plazo, la refuerza y hace que el miedo crezca y se generalice. Romper ese círculo es una parte central del trabajo terapéutico.
La ansiedad no suele venir sola
En la infancia y la adolescencia, la ansiedad puede aparecer junto a otras dificultades. Por eso miramos el contexto global del menor, no solo el síntoma visible:
¿Cómo trabajamos la ansiedad infantil en psicoterapia?
El objetivo no es eliminar el miedo, sino ayudar a que el niño o adolescente aprenda a relacionarse con él de una forma más manejable, ganando autonomía y bienestar. Con menores, el proceso sigue tres momentos:
Entrevista con madres y padres
Recogemos qué ocurre, en qué contexto aparece la ansiedad y cómo se está gestionando en casa.
Conocer y evaluar al menor
Nos adaptamos a su edad y forma de expresarse. Muchas veces el propio espacio de escucha ya alivia.
Devolución y plan
Compartimos lo observado con la familia y acordamos cómo continuar: con el menor, con la familia o con ambos.
A partir de ahí, el trabajo se orienta a reducir la evitación de forma progresiva, aumentar la tolerancia al malestar, fortalecer la sensación de competencia y acompañar a madres y padres para ajustar las respuestas que ayudan. Todo lo realizan psicólogos colegiados con experiencia en infancia y adolescencia, de forma presencial en Bilbao o también online.
Psicólogo infantil en Bilbao: cómo pedir cita
Nuestro centro de psicología está en la calle Santutxu 19 (Bilbao) y atendemos a niños, adolescentes y familias de todo Bizkaia, de forma presencial y también online. La atención la realizan psicólogos colegiados con experiencia en infancia y adolescencia. Somos un centro de atención privada, sin mutuas.
Si buscáis un psicólogo infantil en Bilbao para la ansiedad y los miedos de vuestro hijo o hija, podéis escribirnos por WhatsApp o llamarnos y os damos una primera cita, sin compromiso.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad infantil
¿Cómo saber si mi hijo tiene ansiedad?
Fíjate en si el miedo es desproporcionado, se mantiene en el tiempo e interfiere en el colegio, el sueño o las relaciones. La evitación de situaciones cotidianas y los síntomas físicos (dolor de barriga, náuseas) antes de ciertos momentos son señales frecuentes.
¿Qué síntomas tiene la ansiedad en niños?
Miedos intensos, preocupación constante, evitación (colegio, dormir solo, separarse), necesidad de mucha seguridad y molestias físicas como dolor de barriga, náuseas o dolores de cabeza sin causa médica.
¿Cuándo hay que llevar a un niño al psicólogo por ansiedad?
Cuando el miedo no cede con el tiempo, el menor evita cada vez más situaciones, hay impacto en el colegio o el sueño, o la familia siente que “ya no sabe cómo ayudar”. No hace falta esperar a que sea grave.
¿Cómo es la primera sesión con un niño o adolescente?
Empezamos con una entrevista con las madres y padres para entender la situación. Después conocemos y evaluamos al menor, adaptándonos a su edad, y hacemos una devolución a la familia para decidir juntos cómo continuar.
¿Cómo son las sesiones y las hacéis online?
Atendemos en nuestra consulta de Bilbao y también online, en español, euskera, inglés o francés.
¿Dónde está vuestro psicólogo infantil en Bilbao?
En la calle Santutxu 19, 4º izquierda, 48004 Bilbao. Atendemos también online a familias de toda Bizkaia.
Acompañar también es cuidarse
Muchas familias conviven mucho tiempo con la ansiedad de sus hijos pensando que “ya se pasará”. Pedir ayuda no significa que algo vaya mal, sino que queréis acompañar mejor. Si os sentís identificados, escribidnos y valoramos el caso con calma.
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