Duelo y cambios vitales
¿Nos pasa esto?
Nuestro hijo o hija:
- Ha vivido una pérdida importante (fallecimiento de un ser querido, separación, cambios importantes en la estructura familiar, cambio de casa o colegio…)
- Está más triste, irritable o apagado/a desde ese cambio
- Parece confundido/a, desorientado/a o emocionalmente bloqueado/a
- Hace preguntas repetitivas sobre lo ocurrido o evita hablar del tema
- Muestra regresiones (más dependencia, miedos, conductas infantiles)
- Tiene cambios en el sueño, el apetito o el rendimiento escolar
- Parece “hacer como si no pasara nada”, pero algo ha cambiado
Acompañar a un niño, niña o adolescente en un proceso de duelo o ante un cambio vital importante puede resultar muy difícil. Muchas familias no saben qué decir, cómo ayudar o temen hacerlo mal, y a veces el dolor se vive en silencio.
Duelo y cambios: experiencias normales, vivencias únicas
El duelo infantil y el duelo en adolescentes no siempre se expresan como los adultos esperan, y pueden aparecer de formas muy diversas. Se trata de una respuesta natural ante una pérdida significativa. Aunque solemos asociarlo a la muerte, en la infancia y adolescencia también puede aparecer tras:
- la separación o divorcio de los progenitores
- cambios importantes en la estructura familiar
- mudanzas, cambios de colegio o de entorno
- pérdidas de referentes importantes
- enfermedades propias o de personas cercanas
- cambios vitales que alteran la sensación de seguridad
Cada niño, niña o adolescente vive estas experiencias de una forma diferente y no siempre de la manera que los adultos esperan, según su edad, su momento evolutivo, su personalidad y el apoyo que recibe del entorno.
Cómo se manifiesta el duelo en niños, niñas y adolescentes
El duelo no siempre se expresa como tristeza evidente. Puede aparecer de formas muy diversas, como:
- cambios de humor bruscos
- enfado, rabia o conductas oposicionistas o desafiantes
- retraimiento o aislamiento
- dificultades de concentración o bajada del rendimiento escolar
- miedos nuevos o intensificados
- síntomas físicos sin causa médica clara
- necesidad de controlar o, por el contrario, mayor pasividad
A veces el malestar aparece tiempo después del acontecimiento, cuando el entorno cree que “ya debería estar superado”.
Cuando el duelo o el cambio se complican
El proceso de adaptación puede volverse especialmente difícil cuando:
- el malestar no disminuye con el tiempo
- la vida del menor parece girar alrededor de la pérdida
- aparecen bloqueos emocionales persistentes
- se evita cualquier recuerdo o conversación relacionada
- el cambio vital genera una sensación constante de inseguridad
En estos casos, no significa que el niño, niña o adolescente esté gestionando mal la situación, sino que puede necesitar más apoyo para poder elaborar lo ocurrido.
Duelo, cambios vitales y otros aspectos relacionados
Los procesos de duelo y adaptación pueden convivir con:
- ansiedad o miedos
- tristeza, desmotivación o ánimo bajo
- dificultades emocionales y de conducta
- problemas escolares
- cambios en la autoestima o en las relaciones
Por eso, es importante comprender el contexto global del menor y no centrarse únicamente en el acontecimiento concreto.
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
Puede ser buen momento para consultar cuando:
- el malestar se mantiene o aumenta con el paso del tiempo
- hay un cambio claro y sostenido en la forma de ser o de funcionar del menor
- aparecen síntomas emocionales o conductuales intensos
- la pérdida o el cambio sigue ocupando todo el espacio emocional
- como familia no sabéis cómo acompañar sin hacer daño
No es necesario esperar a que la situación sea extrema. Acompañar estos procesos a tiempo puede prevenir un sufrimiento mayor.
¿Cómo trabajamos el duelo y los cambios vitales en psicoterapia?
El objetivo de la terapia no es hacer que “se le pase” como si nada hubiera ocurrido, ni forzar una adaptación rápida, sino acompañar al niño, niña o adolescente para que pueda dar sentido a lo ocurrido, expresar lo que siente y recuperar una sensación de seguridad.
En los casos de infancia y adolescencia, el trabajo comienza habitualmente con una primera entrevista con madres y padres, donde recogemos información sobre:
- la pérdida o el cambio vivido
- el momento evolutivo del menor
- el contexto familiar y relacional
- cómo se está acompañando el proceso
En las siguientes sesiones conocemos y evaluamos al menor, adaptándonos a su edad y forma de expresarse. Este espacio no es solo evaluativo: muchas veces el vínculo, la escucha y la validación emocional ya tienen un efecto terapéutico importante.
Posteriormente realizamos una devolución a la familia y acordamos conjuntamente cómo continuar el trabajo.
En las primeras sesiones trabajamos en:
- comprender cómo se está viviendo la pérdida o el cambio
- identificar emociones, miedos y bloqueos
- conocer los recursos personales y familiares disponibles
A partir de ahí, el trabajo terapéutico se orienta a:
- facilitar la expresión emocional
- integrar la pérdida o el cambio en la historia personal
- reforzar la sensación de seguridad y continuidad
- acompañar a madres y padres en cómo sostener el proceso
El proceso se adapta a la edad, las características del menor y la situación familiar.
Acompañar también es cuidarse
Muchas familias intentan proteger a sus hijos e hijas evitando hablar de lo ocurrido o “tirando hacia adelante”. Pedir ayuda no significa debilidad, sino querer acompañar mejor un momento vital delicado.
Si os sentís identificadas o identificados con lo que habéis leído, podéis escribirnos por WhatsApp y solicitar una primera cita. Valoraremos el caso con calma y veremos cómo acompañaros.